輻射源在我們生活中無處不在。如放射性檢查或治療的醫(yī)療設備、安檢使用的X射線機、建筑材料、天然石材、陶瓷、熒光燈起輝器、煙霧探測器等有電離輻射；如電視、冰箱、微波爐、電腦、復印機、空調、高壓線、發(fā)射塔、通信基站、變電站、手機等會產生電磁輻射?，F(xiàn)代生活中電子設備的大量使用造成了我們的生存環(huán)境輻射本底比以前增大了。

一、輻射的分類

輻射按效應可分為電離輻射與非電離輻射兩類。電離輻射是使物質產生電離作用的電磁輻射(如X射線、γ射線)，或粒子輻射(如α、β、高速電子、高速質子及其他粒子)。而波長大于100納米的電磁波，由于其能量低，不能引起水和機體組織電離，故稱為非電離輻射，如光和超聲波等。

關于電離輻射，聯(lián)合國原子輻射效應科學委員會的報告指出天然本底輻射每年對個人的平均輻射劑量約為2.4mSv/年。國際標準《國際電離輻射防護和輻射源安全的基本安全標準（IAEANo.115）》及我國國家標準《電離輻射防護與輻射源安全基本標準（GB18871－2002）》規(guī)定：對公眾年平均有效劑量限值為1mSv/年；對輻射工作人員年平均有效劑量不限值為20mSv/年。(標準中的劑量限值不包括天然本底劑量及醫(yī)療劑量在內。)與天然本底相比，公眾的年劑量限值要低于天然本底輻射平均年劑量；輻射工作人員的年劑量限值要高于天然本底輻射平均年劑量。

二、日常生活中如何進行輻射防護

針對電離輻射：

1.遇到核輻射威脅的時候最好的預防方法還是將自己處于相對隔離的環(huán)境，避免接觸核污染物；

2.出差或旅行時，如果可能，盡量選擇坐高鐵、火車，少乘坐飛機以減少旅行帶來的宇宙射線輻射；

3.在醫(yī)院接受放射性檢查時，去正規(guī)大醫(yī)院，謹遵醫(yī)囑；

4.乘坐交通工具接受安檢時，手不要伸進鉛門簾里取包；

4.裝修時，不要大量使用大理石等天然石材，裝修完找檢測機構檢測下室內是否放射性超標；

5.陶瓷釉彩類材料要購買符合國家標準的產品，不要貪小便宜買劣質產品。

針對電磁輻射：

1.通過在辦公室和家庭擺放綠色植物來減少輻射；

2.合理安排家用電器，用距離進行防護；

3.使用合格符合標準的電子設備；

4.孕婦盡量少使用微波爐和復印機，開了微波爐之后離開一定距離；

5.家周圍有變電站、發(fā)射塔的人，及時掌握居住環(huán)境電磁輻射數(shù)據(jù)，學會保護自己必要時維權；

6.手機接通的瞬間釋放的電磁輻射最大，孕婦可以考慮使用分離耳機和話筒接聽來電；

7.不要總在電子環(huán)境中工作，參加戶外活動，走進大自然，遠離電子環(huán)境；

8.健康生活，合理膳食。黑芝麻、紫莧菜能增強機體免疫功能，保護人體健康。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。